メンズヘルス講座
メンズヘルスとは
男性特有の健康課題に焦点を当て、男性が健康で充実した人生を送るためのサポートすることを指します
具体的には、男性の身体的、精神的、社会的な健康を改善し、男性に特有の疾患や生活習慣の問題に焦点をあてています
【男性限定】メンズヘルス講座
「テストステロンを味方につける ― 男性の活力と健康の新常識」
◆テストステロンとは？
男性の活力ホルモンとも呼ばれ、筋肉量や骨密度の維持、性欲や勃起機能、さらには集中力や決断力まで幅広く影響します
◆低下するとどうなる？
・疲労感、気力低下
・筋力・持久力の減少
・内臓脂肪の増加（メタボ体型）
・EDや性欲低下
・気分の落ち込み、不安感
これらは「年齢のせい」だけではなく、テストステロン低下が関与している場合があります
◆生活習慣病との関わり
テストステロン低下は糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病とも深く関係しており、動脈硬化や心筋梗塞リスクを高めることが報告されています
◆男性更年期（LOH症候群）
40〜50代から増える「疲れ・やる気の低下・性機能低下」。これは心の問題ではなく、ホルモン低下による“男性更年期”の可能性があります
◆維持・向上のためにできること
・睡眠：1日7時間前後の深い眠りで夜間の分泌を促す
・食事：亜鉛（牡蠣・赤身肉）、ビタミンD（青魚・卵黄）、良質なたんぱく質
・運動：スクワットや腕立てなど大筋群を鍛える筋トレ＋有酸素運動
・ストレスケア：過剰なストレスは分泌を抑えるため、呼吸法や瞑想も有効
・セルフケア：睾丸の温度を下げる（長時間のサウナ・高温浴を避ける）、適度なマッサージで血流促進
◆こんな方におすすめ
・最近、疲れや集中力の低下を感じている
・体型が変わり始めた
・生活習慣病が気になる
・性機能やパフォーマンスを維持したい
男性にとって欠かせないホルモン「テストステロン」を正しく理解し、健康寿命と活力を延ばすための第一歩を学べる講座です
アロマを使って内側から
そして香りを使って脳から健康にアプローチをしていきます
【男性更年期・生活習慣病サポート】
40代以降の男性は、テストステロン低下とともにインスリン抵抗性・脂質異常・高血圧などの生活習慣病リスクが上昇。
テストステロンは筋肉量や代謝にも関与しており、低下すると内臓脂肪の蓄積→エストロゲン過剰→さらなる低下という悪循環に。
香りによってストレスホルモン（コルチゾール）を下げることで、**視床下部-下垂体-副腎軸（HPA軸）**の過活動を抑え、ホルモンバランスを守ることができます。
【おすすめ精油】
- フランキンセンス：HPA軸の調整作用。副腎疲労を防ぎ、コルチゾール過剰分泌を抑制
- グレープフルーツ：交感神経刺激により脂肪代謝促進。体脂肪・血糖調整に寄与
- ローズマリー（シネオール）：血流促進・脳の覚醒。男性更年期の集中力低下や倦怠感に効果的
- シダーウッド：セドロールが副交感神経を優位にし、睡眠の質を向上。
などをこちらでブレンドいたします
【メンズヘルス講座】
場所：オンライン（zoom）、対面（場所は応相談）
対象：男性
料金：15000円
時間：90分
＊基本のアロマオイルと必要なアロマをブレンドしたものをお渡しします
